减肥、消口臭还能降血糖!7大神奇效果简单舌头操

2020-06-19  阅读 953 次 作者:

总是心血来潮的尝试各种按摩法与运动,却因为困难而做不到位、太花时间而难以持续?日本美容专家本岛彩帆里推荐这种超简单的舌头操,能够轻鬆达到小脸效果、美肌、减肥等美容效果,还可以降血糖、改善睡眠品质、除口臭,使法令纹变淡。步骤简单又随时随地都能做,人人都可以轻鬆尝试!
改善恼人口气,舌头操的七大神奇效果
1.减肥效果
动动舌头能刺激唾液分泌,唾液中含有的IGF激素,有着与胰岛素同样的功用,能使血糖值下降。而且进行舌头运动时,也能同时牵动肌肉,进而提升咀嚼力,只要在进食中确实咀嚼,让饱足中枢更快做出反应,就能避免过食。
2.改善口臭
日本牙科医师本田俊一表示,口臭是嘴巴内的微生物所产生气体,和重口味食物消化后从肺排出的气体混合后,所产生的难闻气味。每天早上进行舌头操,口中唾液量增加,使口中不易乾燥。唾液具有抗菌、清洁的作用,能将口腔清洁乾净,不再口臭。
3.美肌、抗老化效果
除了前面提到的功能,唾液中含有的腮腺激素是一种成长激素,能活化皮肤与肌肉的代谢活动,还有预防斑点与皱纹生成的显着效果,可以让身体保持年轻。
4.提升睡眠品质
舌头操能让放鬆的副交感神经运作,具有安抚自律神经的强大效果。每天睡前进行,能提高睡眠品质,也更加容易入睡。
5.小脸效果、预防脸部歪斜
脸上有高达70种肌肉,脸部肌肉平衡使用,能让下颚周围僵硬的部位放鬆,预防并改善脸部歪斜。此外,老废物质也不易滞留,能消除浮肿,达到小脸的效果。
而改正脸部歪斜,也能避免咬合不正,对有头痛和肩颈僵硬困扰的人十分有帮助。
6.预防、改善斑点与皱纹
舌头操能使脸部的淋巴畅通,改善血液循环,使得气色变好。成功登顶圣母峰的知名登山家三浦雄一郎,每天早上都会做150~200回的舌头操,开始实行一年之后,皱纹与斑点全都消失了!不仅是预防,已生成的斑点与皱纹也同样有效。
7.让法令纹变淡
将鬆弛的脸部表情肌肉重新锻鍊,能使法令纹不再那幺明显。
超简单速效的舌头操
STEP1 闭着嘴巴,将舌头绕过牙齿内侧一圈。
STEP2 朝右侧绕10次、朝左侧10次。重複三回。
POINT 舌头的动作尽可能放大,如果是在家里进行,可以将舌头伸出牙齿表面,效果会更好!

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